减脂饮食全记录！不能更详细

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来自微博@我不是肥仔Han 的友情翻译（掌声！），后期批注戴帽子的ace（也就是我）视频源于Youtube健身博主Matt Ogus。Matt是一位常常会被人质疑其实使用了药物的自然健美选手，你可能乍一看觉得不眼熟，但是下面这张照片我想是大部分人都曾看到过的。左数第三个就是Matt Ogus（这是刚开始健身时给我留下深刻印象的一张照片） 上图是好几年前了，这是现在的Matt Ogus，完全进化   Matt因为有过训练力量举的经历，所以不单单是形体，他的力量也非常强，强到可以跟小力王Bradley Martyn比试肩推的水平（虽然是小力王强但想想这体重差）下图Bradley Martyn 今天我们要带来的视频就涵盖了Matt Ogus在减脂期一天的完整饮食，每一餐吃了什么，吃了多少，有多少蛋白质，脂肪，碳 ………………………………