这10个饮食习惯，正在悄悄偷走你的寿命！

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你的一天是不是这样开始的： 清晨匆忙出门，顺手抓一块饼干当早餐； 中午赶工扒拉几口饭，5分钟解决战斗； 深夜加班后，再来一顿重口味宵夜…… 这些看似“当代生存标配”的饮食习惯，可能正悄悄偷走你的寿命。《柳叶刀》数据显示， 全球每年因不良饮食导致的死亡人数超过1100万 [1] 。 今天我们就来盘点10个折寿饮食习惯，用科学证据告诉你：有些“吃法”，可能比抽烟更可怕！ 01 不吃早餐 根据《中国居民早餐饮食状况调查报告》，在被调查者中有35%的人做不到每天吃早饭。有人试图通过不吃早餐来减肥。实际上，因为不吃早餐，在午餐时身体更热衷于那些高热量食物，且吸收率也会提升，容易变成脂肪储存起来，并不利于减肥。 除了不能帮助减肥外，不吃早餐还可能会缩短寿命。根据《食 品功能》 （ Food & Function ） 期 刊上发表的 ………………………………