主要观点总结
本文介绍了芒种节气的由来、特点以及养生原则。芒种是仲夏时节的开始，气候闷热潮湿，人们需要遵循一些养生原则来应对苦夏。包括不要贪凉、食宜清补、晚睡早起、适量运动等。
关键观点总结
关键观点1: 芒种的由来和气候特点
芒种最早出现在《周礼》，是仲夏时节的开始，气候闷热潮湿，标志着夏天的正式开始。
关键观点2: 芒种的三候
芒种的三候包括螳螂生、鵙始鸣、反舌无声，反映了自然界的变化。
关键观点3: 什么是苦夏以及应对方法
苦夏是因为气候闷热潮湿，汗液无法通畅发散出来，会导致四肢困倦、精神萎靡不振等问题。应遵循的养生原则包括勿贪凉、食宜清补、晚睡早起等。
关键观点4: 饮食和运动建议
夏季饮食应以清淡为主，适当摄入苦味食物，如苦瓜等。运动时应选择气温较为凉爽的早晨或者傍晚，避免大量流汗伤心。
文章预览
处处菱歌长。 家家麦饭美， 四野皆插秧。 时雨及芒种， 时雨 芒种，标志着仲夏时节正式开始 。芒种一词最早出现在《周礼 · 地官》中：“泽草所生，种之芒种。”意思是说，只要能长草的水田，都可以种麦子或者稻子。当然，这句话中，是读作芒种（ zhǒng ）， 芒种泛指长着芒刺的各种谷物。 · 点击图片，左右滑动查看↑ 芒种三候 一候·螳螂生： 螳螂于上一年深秋产卵，到芒种时节，感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。 二候 · 鵙始鸣： 鵙指伯劳鸟，一种小型猛禽，喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现，并且感阴而鸣。 三候 · 反舌无声： 反舌是一种能够学习其它鸟鸣叫的鸟，此时它却因感受到阴气而停止鸣叫。 芒种养生 芒种时节，忙着收、忙着种，人们还要忙活一件事，就是应对夏天的虫、夏天的病、夏天闷热潮湿的气候。 这种闷热潮湿的天
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