酷热难当，想穿清凉的吊带衫，可是露出了 手臂上的“拜拜肉”，有碍观瞻，怎样练出模特这样的好身材！ 有了这根弹力带，三招，只需三招，让你告别“拜拜肉”。 不用去健身房，在家或者办公室，就能随时随地锻炼。 第一组动作：双臂前平举 ① 双腿自然前后站立，身体重心在两腿中间，膝盖放松，前面的脚踩住弹力带中间，双手分别拉住弹力带两端，自然放在身体前。 ② 双手向前向上拉起弹力带，至手臂伸直、和地面平行的位置。 20个为一组，可重复3次，动作要点：肩膀下沉，手臂发力，身体要稳，不能摇晃。 第二组动作：颈后臂屈伸 ① 双脚分开与肩膀同宽，一只手在后背部腰间，拉住弹力带一端固定不动，另一只手从颈后曲臂拉住弹力带另一
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