我把时间定格到三个循环当中。
第一个循环，中路吃饭时闲着无聊，打开视频软件，看见一部电视剧的介绍挺好的就姑且看看吧。女主美如画，这剧情也太爽了吧，看完一集后不假思索的就打开第二集。嘀嘀嘀，今天下午还要学习、工作呢？嗨，我就看完前面几集就不看了，结果即使你有心按了快进键看，抬起头来已经下午8点了，终于看完了终于可以干工作了。不行啊，太累了还是歇一会吧，于是就开始搜你喜欢的女主角的其他影视作品，巧了又遇到你想看的，于是另一个循环就开始了。。。
第二个循环，完成一个任务之后，头脑昏昏沉沉，看个B站的视频吧，它通过智能算法给我推荐大神的游戏操作视频。不经意间点开其中一个视频，哇塞，它的操作很六啊，教学还十分的清晰，它给卸载了呀怎么办？下回来吧，我也就练习练习顶多半个小时。打开后，一开始还很正经的打开训练营去练习技巧但是等几把后看着自己比较熟悉的套路又觉得自己行了。打局排位赛吧，赢了蔑视对手，输了继续开始，循环又开始了，吧嗒吧嗒的，手机没电了赶紧去充，再抬头时5个小时过去了，循环还没结束。。。
第三个循环， 晚上九点多了，活动完毕准备休息了，这时候快手抖音的视频推送出来了，百万流量的视频博主们又拍摄出来了一个超美的视频。反正这个视频的时长也就2分钟，于是你就点开了确实挺好玩，你不经意间上滑了，另一个有趣的视频出来了，每一个都是时间很短这让你感觉不出来时间过的很快。再抬起头来的你发现时间已经到了凌晨三点，额哈，睡觉吧，醒来时中午十二点了，你的早上等于全在疲倦的梦中度过了。
上述的循环的方式千变万化但都有一个特性，它能给你带来短期的强烈的快感。结合我自身的经历来看的话，陷入这样的循环，轻则几个小时没了，重则时间的流逝会按日，周来计算。可悲的是，对于这种强烈而又几乎只需要一部手机来提供的满足感，我们天生比较难拒绝，而且我们会假惺惺的分析然后给自己一个时间限制。我想说的是，
别用任务时间安排来衡量娱乐性的活动，因为它们毫不费力。
要想在循环的漩涡里挣脱出来，一直抬头看表是没用的，还是得搞点硬核操作。
所谓硬核造作就是立刻断开你和它的联系。我给大家带来了几步使用的步骤。
1.果断关掉你正在看的电视或者电脑，ipad一个人出去透透气，做几次深呼吸。
2.当你遇到好看的电视剧实在忍不住的时候，建议只看最开始的两三集直接看最后一集。相信你也想到了在知道了大结局之后恐怕也不会有这样的心思再仔细看了。
3.完成工作时，把手机啦，等不必要的移动设备放到你需要多次动作才能够到的地方。什么意思呢？就是加大了你拿到它的困难程度，例如你可以把它们放到另一个房间的抽屉的最后一层的最里面或者直接上一把锁把钥匙放在另一个房间里。不能轻易得到你也就不会那么容易上钩了。
说了很多，核心思想只有一个，那就是要有
当断则断的勇气，放的下的坦荡。
故事再好那也不是真的，游戏再精彩你也不可能靠这玩意来谋生，适度娱乐可以，但是我们总归是要返回生活。
你是时间的主人，可别让它给玩了。
