美食课-饮食的养怡之道

线上美食课，秋季膳食共12次课已更新完，明天（11月12日）开始更新冬季补益膳食。现把立秋～霜降节气的补益膳食食谱分享给大家！在《黄帝内经四季养生法中》徐老师讲到在不同的季节，有不同的养生之道。春天养生、夏天养长、秋天养收、冬天养藏。秋天养收，是说要人为的有意识地顺应天地的变化来收敛自己的精气神，为即将来到的冬天冬藏做一个准备和铺垫，是说到秋天要调整我们的身心和生活节奏。《素问·四气调神大论》秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。如果春没有生，夏没有长，到了秋天就会出现一种愁和悲的感觉，也就是会出现一种不健康的心理。另外，即便是到了秋天，我们没有收获，大家还可以等 ………………………………