今天起，做好这3件事很重要→

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5月5日 迎来 夏季的第一个节气 立 夏 立夏时节哪些事要注意？ 如何根据立夏的气候特点养生？ 一起了解↓↓ 0 1 立夏 | 怎么吃？ 立夏时分，建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴“夏吃姜”的传统养生方法，喝点“姜丝陈皮山楂饮”以健脾温阳、化湿和胃。 立夏后，天气渐热，有的人习惯于贪凉饮冷。国家卫健委提醒，脾胃是“喜暖恶寒”，长期吃冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损伤体内的阳气，导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状。 0 2 立夏 | 怎么睡？ 立夏后，昼长夜短愈加明显，《内经》中记载，“阳气尽则卧，阴气尽则寐”，在阴气最盛的子夜和阳气最盛的正午，都要休息好。 午睡，对防病养生起着关键作用，中午吃完饭后可小憩片刻，但尽量不要超过30分钟； 23:00~1:00是一天中最黑暗的 ………………………………