情绪背后隐藏的真实需求是什么？

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“心情不好，你们是怎么克服的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难” “怎样缓解巨大的压力和焦虑感？已经很久没有见过焦虑水平低的人了，不知道为什么，大家都好像喘不过气” “心里积攒了很多的负能量，有什么办法可以开心起来？” “工作中如何调整好情绪？想发泄出来又觉得太冲动，憋着心里又特别不舒服” 知乎上，像这样关于情绪的提问超过10w+ 小时候，我们开心了就望着妈妈笑，不开心了就一屁股坐在地上，哇哇大哭。长大了，理性让我们学会了把情绪藏起来。 但实际上，很多人一生都没学会好好处理自己的情绪，内心还是那个坐在地上的小孩。 很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥，努力地让自己看起来开心，即使是悲伤失落 ………………………………