为什么你有10年经验，却成不了专家？

今天仔细拜读了百度史上最年轻的副总裁李叫兽的《为什么你有10年经验，却成不了专家？》一文，看完有种醍醐灌顶的感觉。文章观点深刻，通篇干货，现将主要信息融入自己的理解，汇总整理如下。

心理学家Ericsson的研究发现：决定伟大水平和一般水平的关键因素，既不是天赋，也不是经验，而是『刻意练习』的程度。

刻意练习是指为了提高绩效而被刻意设计出来的练习，它要求一个人离开自己熟练的舒适区域，不断地依据方法和结果去练习。

问题来了，如何进行有效的刻意练习呢？包括以下5点：

1.避免自动完成

问一下自己：你今天的任务，是刻意思考、以提升能力、精益求精为目的地完成，还是不假思索地用常规方法完成？

当我们熟悉了某项工作或是技能以后，大多会条件反射地进入“自动完成”阶段。

毫无疑问，机械化地自动完成，如走流程一般，不加以思考和精进的行为，会让人逐步退化。

正确的做法是思考自己用了什么技巧、表现得怎么样、有哪些不足、应该如何提升。

2.离开舒适区

自问：你现在做的事情，是在你的舒适区内，还是需要你付出超额的努力和精力才能完成？

人在面临任务的时候，心理上有3个区域：

舒适区——做能力范围内的事情；

学习区——稍微高出能力范围；

恐慌区——远超现有能力范围。

长久的呆在舒适区对我们的能力提升起不到任何实质性的帮助，相当于原地踏步。

刻意练习，就是想办法让自己更多的常驻学习区，寻找和使用高效的、有难度的、自己不熟悉的方法或技巧去大量地训练。以求突破和提升。

3.牺牲短期绩效

自问：你有多长时间，没有为了训练而牺牲短期绩效？

绝大多数刻意练习，都意味着短期效果的下降——因为你在用自己不熟悉、不舒服的方式做事。

这会让你短暂性地感到效率低和不舒服。但长此以往，有所突破和提升以后，效率自然会稳步提升。

水往低处流，人往高处走。

前半句说的是趋势，后半句说的是“非常态”。“非常态”本来就是反人性的一种存在，必然会让你感觉不适，但这是成长的必经之路。

现在的“慢时光”做事方式，总有一天会反过来拥抱你。

4.大量重复性训练

自问：你在多大程度上，对某一项能力进行了大量重复性训练？

刻意练习，往往是在一段时间内集中训练某项能力。比如你刚学习了『取标题的五个技巧』，那就要试图在取标题的时候重复多次地使用该技巧。

简单的事情重复做，重复的事情用心做。

量变方可引起质变。

5.持续地获得反馈

自问：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？使我快速成长。

反馈是指任何让你知道自己现在做的有多好或多差，以及距离理想目标有多远的方式。

它分为内部反馈和外部反馈。

即向内求和向外求。

通过自我检视发现不足，加以调整改进。

因为当局者迷，身在其中，往往难知其貌。

通过别人的反馈，能让我们注意到自己看不见的问题，从而思考、总结、整改。

如此方可加速成长。

结尾：

为什么通往杰出和卓越成就的道路非常明确（比如使用刻意练习），但是只有少数人选择这样走下去？

因为上面讲到的大多数方法，都与我们的本能背道而驰。

使用『刻意练习』，就意味着你经常无法轻松地完成工作、无法轻松地读书，意味着你需要高度集中精力，意味着你需要不停地思考、总结、反馈，并且做自己不习惯、不舒服和反直觉的事情。

但是一旦你长时间至少在一个领域进行了刻意练习，你最终取得的成果将是非常巨大的，其中包括：

碾压并且秒杀你的大部分同行；

远超同龄人的远见卓识；

不断接近的伟大成就……