清明养生：饮食要青，作息要明，心境要宁

主要观点总结

文章描述了清明节时节的特点和养生方法。强调了保持一颗清明、宁静的心的重要性，提出饮食要青，作息要明，心境要宁的建议。文章还介绍了清明节的传统食物青团和其制作方法，以及中国传统养生中的导引术和清明式功法。

关键观点总结

关键观点1: 清明节的特点和养生重点

文章描述了清明节时节的特点，强调了保持一颗清明、宁静的心的重要性。提出养生重在把握“清”与“明”二字，饮食要青，作息要明，心境要宁。

关键观点2: 清明节的传统食物青团

文章介绍了清明节的传统食物青团，包括其制作方法和不同的馅料。强调了青色食物对疏通肝气、健脾开胃的作用。

关键观点3: 中国传统养生中的导引术和清明式功法

文章介绍了中国传统养生中的导引术，包括八段锦、五禽戏等，特别提到了清明式功法的具体做法和功效。提出静坐、运气可以使我们在容易伤春的季节里获得安宁。