清明养生：饮食要青，作息要明，心境要宁

主要观点总结

文章描述了清明节时节的特点和养生方法。强调了保持一颗清明、宁静的心的重要性，提出饮食要青，作息要明，心境要宁的建议。文章还介绍了清明节的传统食物青团和其制作方法，以及中国传统养生中的导引术和清明式功法。

关键观点总结

关键观点1: 清明节的特点和养生重点

文章描述了清明节时节的特点，强调了保持一颗清明、宁静的心的重要性。提出养生重在把握“清”与“明”二字，饮食要青，作息要明，心境要宁。

关键观点2: 清明节的传统食物青团

文章介绍了清明节的传统食物青团，包括其制作方法和不同的馅料。强调了青色食物对疏通肝气、健脾开胃的作用。

关键观点3: 中国传统养生中的导引术和清明式功法

文章介绍了中国传统养生中的导引术，包括八段锦、五禽戏等，特别提到了清明式功法的具体做法和功效。提出静坐、运气可以使我们在容易伤春的季节里获得安宁。

文章预览

图 ｜物道 © 物道君语： 随天地清明，我们保持一颗清明、宁静的心。 人间最美四月天，时节正清明。   古籍说：“万物生长此时，皆清洁而明净。”这是一年中最清净明洁的一天，天晴气朗，山青柳翠，空气中草木馨香，无论是体感还是身心都美好宜人的时节。 此时节的养生，亦重在把握“清”与“明”二字： 饮食要青，作息要明，心境要宁。 图 ｜物道 © 清明，一个草木青青的节气。此时在中国不少地方喜欢吃青青绿绿的“青团”。 有用艾草做的，四月的 艾嫩，发着少阳之气。到野地里一蓬蓬刈下来，细细切碎，用葛布滤出青绿的草汁来，和上筛得细细的糯米粉，便揉出一团春天最浓烈透彻的香。 再装上咸香的鸭蛋肉松馅或沙甜的红豆馅，虽然甜腻，但因为 被清甜软糯的艾草面皮包裹着，只觉得清香宜人地饱腹。 有些地方爱用鼠曲草， ………………………………