棠·日复盘

【棠·今日语录】

【不足之处】

※起床：6点30，计划是6点，前一天晚上11点10分入睡，睡眠较好。可能还是因为生物钟的调节需要一定时间。

坚持早睡一周看看，记录变化。

※洗漱时间过长，前一天花了不少时间闲聊，忘记储存热水。

※吃早餐时候看视频学习，发现长时间盯着屏幕真的很能消耗自己的精力，终于知道为什么以前那么容易精力耗尽了，明天试一下听音频。

※当学习一段时间后出现“坐不住”的情况时，首先想到换环境学习，但实践证明这一点不适合自己，反而浪费了时间。

一方面，长时间的专注需要培养；另一方面，寻求保持专注的方法。

【好的地方】

※早上醒来没有看手机消息，做了几个拉伸，效果还不错，再学习几个拉伸体式。

※吃早餐速度变快

※专注学习，初步有了能隔绝互联网和手机的能力，继续保持，加油(ง •̀_•́)ง

※运用目标分解法完成了今日任务

️【今日问题】

①吃完早餐-9点精力不足，如何改善？

②保持专注的方法，高效休息

一起加油(ง •̀_•́)ง