谨记睡觉四戒律：人很难变老（强烈推荐）

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点题目下方 历史震惊你 关注中国顶尖文化平台 内容来源：新华网 （http://dwz.cn/1wSxnq） ，图文综合自网络 生活起居要有规律，时间久了就会养成习惯形成生物钟，想改变都难。所以一定要科学睡觉——谨记睡觉四戒律，人很难变老。 第一条：子时之前一定要睡觉——在古人的养生概念中，睡觉是人生第一件大事。 如果每天子时（相当于晚上11点—次日凌晨1点）前不睡觉，无论男女，直接伤肝，日久伤肾，逐步造成身体气血双亏，每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。 这时候就是天天营养品，天天锻炼身体，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。 因此，早起没关系，但晚睡绝对不行。许多精神不振的人，多有晚睡的习惯 ………………………………