速自查！这些事儿太“伤人”了

主要观点总结

文章主要介绍了气血不足的相关知识，包括哪些行为容易导致气血不足，气血不足的表现以及如何通过饮食、穴位按摩和动作调理来补气血。

关键观点总结

关键观点1: 导致气血不足的行为

文章列出了几种容易导致气血不足的行为，包括边吃饭边看视频、泡脚泡到满身大汗、久坐不动或久躺不动、熬夜刷视频、爱吃凉食以及做饭煎煮时间过长等。

关键观点2: 气血不足的表现

气血不足的人可能会表现为乏力、疲倦、气短，还会有头晕、食欲下降、失眠、面色苍白或发黄等症状。

关键观点3: 如何补气血

文章介绍了三种补气血的方法，包括食用当归补血蛋花汤、按摩足三里穴以及练习八段锦中的“双手托天理三焦”动作。

文章预览

生活中很多不经意的行为 你以为是在休息 却是在损耗气血 哪些行为容易伤气血？如何补气血？ 往下看，解锁知识点↓↓ 这些行为正在消耗气血  自查！可别再做了  边吃饭边看视频 吃饭时，脾胃需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要濡养眼睛，那么脾胃所需的气血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏沉。 泡脚泡到满身大汗 泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多，津血随着外泄，气也会随着津液外泄，就容易造成气血不足。 泡脚时水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗即可。 久坐不动或久躺不动 “久卧伤气、久坐伤肉”，久坐不动或久躺不动，其实都很伤气血。建议大家，休息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活动；平时也不 ………………………………