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10 组动作帮你改善圆肩、驼背、头前伸(值得收藏)

丁香医生  · 公众号  · 养生  · 2021-09-23 12:06
你是否也有这样的经历——有些人明明比你矮,看上去却总显得比你高,更有气场;有些人明明比你胖,穿衣服却总显得比你瘦,线条更美。‍‍‍问题出在哪儿?看对比图就知道了:图片来源:站酷海洛体态对于整体气质的提升可见一斑,而圆肩、驼背、头前伸,每一个都是气质杀手。除了影响气质,不良体态还可能给你带来腰酸、背疼、脖子僵硬等一系列健康问题。如何改善?瑜伽就是一种非常有效的方式,而且在家就能练,既能让你变得轻盈优雅,又可以帮你缓解酸痛。我们特邀全美 RYT-200 注册老师、杭州和瑜伽生活馆联合创始人沈梦艺(Vicky),共同打造了一套轻松易学的免费瑜伽教程,10 组经典动作一次打包送给你,0 基础小白也能上手!10 组瑜伽跟练视频



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