10 组动作帮你改善圆肩、驼背、头前伸（值得收藏）

你是否也有这样的经历——有些人明明比你矮，看上去却总显得比你高，更有气场；有些人明明比你胖，穿衣服却总显得比你瘦，线条更美。‍‍‍问题出在哪儿？看对比图就知道了：图片来源：站酷海洛体态对于整体气质的提升可见一斑，而圆肩、驼背、头前伸，每一个都是气质杀手。除了影响气质，不良体态还可能给你带来腰酸、背疼、脖子僵硬等一系列健康问题。如何改善？瑜伽就是一种非常有效的方式，而且在家就能练，既能让你变得轻盈优雅，又可以帮你缓解酸痛。我们特邀全美 RYT-200 注册老师、杭州和瑜伽生活馆联合创始人沈梦艺（Vicky），共同打造了一套轻松易学的免费瑜伽教程，10 组经典动作一次打包送给你，0 基础小白也能上手！10 组瑜伽跟练视频



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