没事走走路当锻炼？这步速可有讲究！最新研究：与慢步相比，平均和快速步行（速度>4.8 km/h）更有助于降低所有类型心律失常风险

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在当下这个生活节奏快、选择繁多的时代，健身方式也令人眼花缭乱，从跑步、骑车、跳绳到健身操、撸铁、攀岩，再到什么新奇的匹克球、攻防箭、空中瑜伽等等，可以说，只要是有钱有时间，运动选择之多足以让人挑花了眼。 在当下这个生活节奏快、选择繁多的时代，健身方式也令人眼花缭乱，从跑步、骑车、跳绳到健身操、撸铁、攀岩，再到什么新奇的匹克球、攻防箭、空中瑜伽等等，可以说，只要是有钱有时间，运动选择之多足以让人挑花了眼。 那话说回来， 有没有一种简单、实用、无需专业场地、不用昂贵装备，甚至能融入日常生活的锻炼方式呢 ？ 答案就是最熟悉的 「走路」 ！ 步行，作为一种对每个人来说都是零门槛、低成本、高适配的运动方式，堪称“平民健身法宝”！我们之前也发布了不少推文来安利这个接地气的运动方式 ………………………………