这类食物竟是脂肪肝的“克星”！特别是这种“神奇碳水”

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随着人们生活水平的提高，脂肪肝患者明显增多。那么，一旦被查出脂肪肝，我们该如何调整饮食？对于尚未踏入这一“雷区”的健康人群，又该如何通过饮食来未雨绸缪，为肝脏筑起一道坚实的防线？ 这类食物是脂肪肝“克星” 2024年9月，《美国临床营养学》期刊上发表的一项研究发现： 摄入更多富含类黄酮的食物，有助于降低非酒精性脂肪肝风险和肝脏脂肪、肝脏炎症性病变风险。 与类黄酮食物摄入量最少的人相比，类黄酮食物摄入量最高的人，非酒精性脂肪肝的风险降低19%。 这项研究涉及的类黄酮食物包括： 茶（红茶和绿茶）、苹果、浆果、洋葱、橙子、葡萄柚、黑巧克力、葡萄、甜椒。 类黄酮食物有一系列健康益处，如抗氧化、抗炎和抗癌特性，还与更好的心脏代谢健康、改善认知功能等相关。 改善脂肪肝，试试这2个办法 除了饮食 ………………………………