狂练一天累趴一周？它来帮你满血复活！

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大重量运动不仅让人当下感受精疲力尽 更会在之后连续几天都无精打采 影响接下来的训练 甚至影响工作和生活 ▼ 相信不少健身者都有这种懊恼的体验 因此运动后的恢复非常重要 BCAA在这方面也许能帮到你 ▼ BCAA是什么？ BCAA是被广泛使用的一种运动增补剂 常听到的BCAA（支链氨基酸）是由三种氨基酸：缬胺酸（Valine）、异白胺酸（Isoleucine）以及白胺酸（Leucine）所组成，之所以BCAA会特别被强调为广泛使用的一种运动增补剂， 是因为这三种氨基酸是骨骼肌氨基酸的主要成分， 当人体在运动过程中缺乏能量时，会分解蛋白质并优先抓取这几种氨基酸来使用。 简单的说，BCAA有 修复肌肉、加速新陈代谢、疲劳恢复等功效！ ▼ 日常苦练同时也要懂得保护自己的肌肉 今天牛 ………………………………