大脑抗衰手册：让你的脑力保持巅峰

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作者 | 李睿秋Lachel 来源 | L先生说 ID | lxianshengmiao 前阵子，跟身边一些朋友交流，发现大家似乎都有这样的感受： 随着年龄增长，总感觉，大脑慢慢地没有以前那么灵活了。 比如： 记忆力越来越差，以前毫不费力就能记住的信息，现在做不到了； 思维敏捷度下降，遇到同样的问题、情境，总要花一段时间才能反应过来； 学习的效率也下降了，现在学习新知识、新技能，总觉得大脑很凝涩，有点转不过弯来的感觉…… 尽管我们的年龄距离「变老」肯定还相当遥远，但未雨绸缪，如果能 提前养成一些良好的习惯和认知，会非常有助于大脑保持年轻 。 所以，今天的文章，我想跟你分享： 如何更好地帮助大脑抵抗衰老，让我们的脑力能够长时间维持年轻和健康状态。 众所周知，我们的智力可以分为流体智力和晶体智力。 晶体智力就是我们的经验， ………………………………