脂肪爆表的坚果这么吃既健康又减脂！

专注科学健身饮食 让你吃出好身材点击题目下方蓝字关注 健身厨屋当厨娘时不时嗑坚果时，总有一些人会说“你不是在减肥吗？怎么还吃这么高热量的？”“好羡慕你怎么吃都不月半。。。”“你健身还吃零食？那你不是白锻炼了吗？”今天厨娘就来为坚果辟谣，健身也能吃坚果，快来看看你适合吃哪种坚果。坚果有什么值得我们吃的？坚果是植物的精华，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素等较高，对人体生长发育、增强免疫力等有很好的功效。当然了不同的坚果营养价值不一样，我简单说几个坚果，对比一下。杏仁：1、杏仁被称为“抗癌之果”。主要是其含有苦杏仁苷，能够选择性的破坏癌细胞。2、不仅能有效控制体内胆固醇的含量，还能降低心脏病和多种慢性 ………………………………