允许自己用任何一个姿势活下去，哪怕这个姿势挺丑的，也可以

主要观点总结

文章讨论了为何人们越努力却越心累，并指出了一种内耗现象。文章分享了在《长谈》节目中导演王潮歌的观点，并提出了一个实用的方法来应对这种情况，包括三个步骤：看见情绪、给情绪起名和放过自己。文章还鼓励读者给自己列一张“允许”清单，并练习不内耗。

关键观点总结

关键观点1: 王潮歌在《长谈》中的观点

允许自己用任何一个姿势活下去，不要太过于苛求完美和坚强，接受自己的不完美和情绪。

关键观点2: 应对内耗的实用方法

包括三个步骤：看见情绪、给情绪起名和放过自己。首先要意识到自己的情绪，然后准确表达，最后判断能否控制，能控制的就改变，不能控制的就接受。

关键观点3: 列一张‘允许’清单

允许自己拖延、允许自己说‘不’、请求帮助，以及只把今天过好等。鼓励读者写下自己最想‘被允许’的那一面，并一起练习不内耗。

免责声明