20 款山姆美食，夏日减脂无限回购！

主要观点总结

本文介绍了在减脂期间可以选择的山姆超市的减脂食品以及搭配建议，包括主食、蛋白质、蔬果等类别的推荐，并提供了三个减脂饮食搭配灵感。

关键观点总结

关键观点1: 减脂期健康饮食搭配公式

一份主食 + 一份蛋白质 + 两份蔬菜水果，其中主食推荐低GI食物，蛋白质选择优质来源，蔬菜水果富含膳食纤维和营养素。

关键观点2: 山姆减脂食物推荐

介绍了一系列山姆超市的减脂食品，包括MM原味贝果、MM果干坚果欧包、MM高纤快熟燕麦片等，并结合饮食搭配公式给出了推荐。

关键观点3: 减脂饮食搭配灵感

结合推荐的食物，给出了三个减脂饮食搭配灵感，包括杂粮饭配虾仁蛋羹加蔬菜、牛奶麦片配烤鸡胸加蔬菜沙拉、荞麦面配卤牛肉加白灼青菜等。

文章预览

进入夏天，大家都在减脂。前阵子丁香妈妈给大家安利了适合减脂期吃的魔芋，也分享了一些饮食小技巧。 有一些妈妈来问，平时一家老小的餐食、水果，基本都是从山姆采购的，家里人都很喜欢吃。 平时想健康减脂，有没有什么山姆快手食品推荐？最好是孩子能和大人一起吃的，就更方便啦。 咱们今天就来安排一波！👌 在给食物清单之前，我们请到专业营养师结合多项膳食指南，给大家总结了一个 「减脂期健康饮食搭配公式」 👇 一份主食 + 一份蛋白质 + 两份蔬菜水果 * 一份约为一拳头量 * 优质蛋白：鱼虾等海产品、大豆制品、奶制品等 * 主食优先推荐低 GI，即血糖生成指数 ≤ 55的主食，如全谷物、薯类、豆类、粗杂粮等 图片来源：站酷海洛 我们按照上面的公式，分类给大家整理了山姆减脂食物，大家照着买就行～ 文末附送三种方便 ………………………………