洗头后这个惯性动作，会加重脱发

主要观点总结

文章主要讨论了洗头后用毛巾擦拭头发的方式、干发的方法以及湿着头发入睡的危害。文章指出，用力搓揉湿发会加重脱发，正确的方式是轻轻按压头发。此外，文章还介绍了自然干、吹干和按干等干发方法，并强调了湿着头发入睡可能带来的健康风险，如诱发头晕头痛、加重皮肤病以及发质受损等。

关键观点总结

关键观点1: 洗头后用毛巾擦拭头发的正确方式

文章指出，用力搓揉湿发会加重脱发，应轻轻按压头发以吸收水分。

关键观点2: 干发方法的推荐

文章介绍了自然干、吹干和按干等干发方法，并给出了相应的推荐系数和使用注意事项。

关键观点3: 湿着头发入睡的危害

文章强调了湿着头发入睡可能带来的健康风险，包括诱发头晕头痛、加重皮肤病以及发质受损等，特别是本身有严重内湿、体质较弱的人和头发较长的女性以及老年人。