大脑最怕的 10 件事，很多你可能每天都在做！

主要观点总结

本文总结了影响大脑健康的10个因素，包括饮酒、甜食、油炸食物、主食选择、饮食过咸、熬夜、饮水不足、体重超重、久坐不动以及情绪焦虑等。同时，文章也介绍了如何保护大脑健康，包括避免上述行为和尝试MIND饮食。文章还提到了相关的研究参考文献和专家审核。

关键观点总结

关键观点1: 影响大脑健康的10个因素

包括饮酒、吃甜食、油炸食物、主食选择等生活习惯，以及饮食过咸、熬夜、饮水不足、体重超重、久坐不动和情绪焦虑等。

关键观点2: 如何保护大脑健康

避免上述行为，尝试践行MIND饮食，强调天然健康的植物性食物摄入，并限制不健康的食物。

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