一夜寒将至 今朝恰立冬

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立冬 是 冬季 的第一个节气 代表着冬季的开始 万物收藏，休养生息 为来年春天的勃发养精蓄锐 ↓↓↓ 立冬是中国民间非常重视的季节节点之一，春耕夏耘、秋收冬藏，冬季是享受丰收、休养生息的季节 。立冬在古代社会也是“四时八节”之一，是个非常重要的节日，在中国部分地区有祭祖、饮宴、迎冬等民俗。 那么，立冬时节如何养生？ 立冬当养肾 冬天天气寒冷，寒与肾相应，最易伤害肾的阳气，容易发生腰膝冷痛、夜尿频多等不适症状。中医认为，“黑色入肾”，因此多食一些黑色食品可起到一定补肾益精的作用。《神龙本草经》记载，黑芝麻、栗子、黑大豆、芡实等颜色深黑的食物有补益肾气的作用，立冬后可适当食用。还有桑葚、乌鸡、乌梅、紫菜、海参、海带、黑葡萄、韭菜等，都是营养丰富、养肾护肾的食物。 立冬巧锻炼 冬季 ………………………………