健康 | 你以为在养生，其实是在折寿！小心这些要命的养生法！

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每天过量步行： 可能 毁了膝盖！乱补维生素： 可能 吃出结石！胡乱进补： 可能 吃出大病！ 　　很多时候，你以为是在养生，其实是在养病，非但不能延寿，反而折寿。 1 五谷杂粮粉： 血糖提升速度快 ！ 　　俗话说，多吃五谷，不生杂病！很多人都知道吃五谷杂粮的好处，于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来，觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。 　　专家提醒，常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。如果有糖尿病，不建议选择食用。 2 过量步行：毁了膝盖！ 　　世界卫生组织曾经说过：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是“走路”。 　　朋友圈推出的“微信运动”功能，记录每 ………………………………