专栏名称: 瘦瘦
每天为您推送最靠谱的饮食瘦身法、最实用的运动塑形技巧和成功励志真人秀。
目录
今天看啥  ›  专栏  ›  瘦瘦

告别大妈款“泳圈”,先学学怎么当个背影杀手吧..

瘦瘦  · 公众号  · 健身  · 2017-05-05 17:47
    

文章预览

  这个时代的上班族,每个工作日从早坐到晚,甚至午休前的正餐都是不离座位点的外卖。   看似慵懒而幸福,实则日复一日地 , 脂肪爬上你的肚子、臀部越来越扁平、大腿也越来越粗壮...   怪网络科技太发达还是怪自己没自控力?   如果不想过早的从背影上就变成家庭煮妇,就赶紧把下面这6个动作学会,告别大妈款“泳圈”! STEP 1   平躺在瑜伽垫上,双手自然放于身体两侧。举腿至于地面垂直呈90°,膝盖微微弯曲,往上举腿。 STEP 2   双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。 STEP 3   平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。腿部伸直膝盖微曲,依次举起,然后屈膝做登山车运动。 STEP ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照
总结与预览地址:访问总结与预览