上了年纪，小心缺乏这一很重要的营养素……

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近半年，67 岁的老张觉得莫名的乏力，走路还有些不稳。那次上厕所，他一下没站稳，险些摔跤。身体一向硬朗的老张赶紧去看医生，他很着急： 医生，我的问题出在哪呢？ 经过检查，医生告诉老张，检查提示，老张体内的维生素 D 不足。 维生素 D 不足，这和老张的症状有什么关系？ 怎么知道自己缺不缺维生素 D？ 维生素 D 不足，有什么危害？该怎样预防？ …… 我们一条条说。 图片来源：Shutterstock.com 人体不能缺了维生素 D 维生素 D 是人体必需的一种维生素，它常常以维生素 D2 和维生素 D3 的形式存在。 维生素 D2 多存在于植物性食物，如蘑菇。维生素 D3 则多存在于动物的肝、奶油、蛋黄、鱼子、海鱼中。 人体皮肤也是生产 ………………………………