吃核桃不补脑，妈妈吃、宝宝补的终极方法看这里

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从妈妈开始备孕到孩子 2 岁的「生命最初 1000 天」，是孩子一生健康的黄金期。 遗传、环境、营养等各种因素都会影响胎宝宝的生长发育。很多因素不是人为可以控制的，但是营养好不好完全掌握在自己手里。 孕妈第一口吃什么就尤为重要。 孕期的饮食是胎宝宝营养的全部来源。孕期到底怎么吃，怎么补营养，我们一起来听听营养师妈妈的专业说法。 孕期两大饮食误区 1. 这不能吃那不能吃 长辈：「你怀着宝宝不能吃螃蟹的，忍一忍吧」 事实上，螃蟹只要煮熟了，孕妇完全可以放心大胆的吃。 真正要忌口的只有烟酒、没有消过毒的牛奶和奶制品、生的或不符合食品安全的食物。 2. 吃太多不仅没补对，体重还狂长 每天变着花样给孕妇加餐，今天炖鸡汤，明天 ………………………………