就一招让你的训练更有效又好玩

该如何安排EMOM训练  虽然我想关注小铁馆的人当中，CrossFit的爱好者不会特别的多（相对的健美跟力量举爱好者可能会多一些），我自己也并没有正经进行过CrossFit训练的经历，但作为一个对各种训练都抱有一定热情的运动爱好者，还是经常运用一点从CrossFit中学到的方式来进行我的训练，那就是EMOM，它可以给训练增添非常多的乐趣，因为它是一种训练的方式，可以延伸出各种各样的训练安排。  EMOM的全称是“Every Minute on the Minute ”，有一些像是间歇训练，（虽然基本上的训练你都可以说是间歇训练）因为它的原则很简单，就是每一分钟里你都需要做些什么训练安排，做完之后，这一分钟的剩下时间你都是休息的，直至这一分钟结束，第二分钟开 ………………………………