夜读 | “嗑瓜子快乐”，正在悄悄改变你的生活

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" 只有适度娱乐，专注自我成长，保持身体健康，才是顶级的享受。 " 最近，同事说再也不敢碰短剧了—— 每集短短 3 分钟，剧情紧凑又高能，关键时戛然而止，让人忍不住点下集 ；刚一口气追完高潮，紧接着来个大反转，又不由自主地继续看下去 ；于是，从下班看到凌晨，精神亢奋，毫无困意，一心想把 98 集全部看完 ；直到手机没电，她才惊觉自己上头到无法自控。 这 就是心理学上的 “嗑瓜子效应”   。 每嗑开一颗瓜子，立刻尝到瓜子仁的美味，这种即时的小满足让人欲罢不能，不断重复嗑瓜子的动作，直到全部吃完为止。 但 万物有度，过度则损。如果一个人过度沉迷于和自身目标完全相反的快乐，终将一点点损伤自己的人生。 看似 “无害”的习惯，正在偷走你的能量 网上有个热门提问： “下班时间都用来刷手机，对生活有没有影响 ………………………………