秋分不养，一年白忙！牢记养生6件事，过好秋季15天

主要观点总结

本文介绍了秋分节气的养生方法和注意事项，包括避免大喜大悲等‘三忌’，以及进补的‘三宝’等。文章强调了秋季养生的重要性，并提出了相关的建议。

关键观点总结

关键观点1: 秋季养生的注意事项

文章提到了秋季养生的三大禁忌，包括忌大喜大悲、忌大量运动、忌冻三部位。并指出秋天应尽量保持心情愉悦，避免不良情绪的刺激；应以‘收’为主，避免耗损体内精气；头、腹、脚三个部位不宜受凉，要注意保暖。

关键观点2: 秋季进补的要点

文章介绍了秋季进补的‘三宝’，即山药、莲藕、无花果。并解释了它们各自的功效，如山药能滋阴润燥、补养五脏，莲藕能祛淤生津，无花果能润肠通便。文章还强调了防燥的重要性，干燥的天气会在秋分达到顶峰。

关键观点3: 秋季养生的建议

文章建议秋分时要注意饮食安排和生活调理，遵循国学的养生理念，注重身心健康。同时，强调了慈怀读书会分享读书感悟和读书方法等活动的价值。

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