2019.08.16 空腹体重:55.1kg 减了0.7kg
8点20 300ml温水
8点40 200ml牛奶冲麦片
9点到10点 300ml温水
10点半 一块减脂饼干,600ml温水
11点到12点 300ml温水
12点 白豆腐,鱼头汤,红背菜(七分饱)
1点到2点 600ml温水
3点 一块减脂饼干,600ml温水
4点到6点 600ml温水
6点 一块减脂饼干,600ml温水
7点到10点喝1000ml温水
11点睡觉