“每天8杯水”科学吗？隔夜水到底致不致癌？

文章预览

央视财经 2025年04月22日  生活中我们每天都做的事情就是喝水，“每天8杯水”这个说法，一度被当成了喝水的金科玉律。 但近年来也有人认为这是伪科学。 那么，“每天8杯水”背后是否有科学依据？每天喝多少水才健康？  01 “每天8杯水”的说法有没有科学依据？ 《中国居民膳食指南（2022）》中介绍，我国成人的饮水量中位数为1488毫升， 其中男性为1679毫升，女性为1370毫升 。在温和气候条件下，轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升，成年女性每天喝水1.5升。如果按1杯水约200—250毫升计算，大致就是每天8杯水。 科学补水 可以参考 一个简单的公式： 人每天需要的水量=代谢消耗的水+排泄（呼吸、出汗、尿液、粪便）出去的水 。 那么，我们每天间隔多久喝一次水比较科学？一次应该喝多少？ 专家介绍，很多人都会等到口渴再喝水，其实 ………………………………