主要观点总结
文章介绍了保健食品的定义、作用、保健功能、消费陷阱以及如何科学选购和理性看待保健食品。提醒消费者保健食品不是药品，不能替代药物治疗，适用对象是特定人群，身体不适时应及时就医。并强调了健康生活的真正基石是均衡饮食、规律作息、适度运动、良好心态。
关键观点总结
关键观点1: 保健食品的定义和作用
保健食品具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的，可以通过调节身体机能维持或促进身体健康，但不以治疗疾病为目的。其作用是调理和预防，而非治疗。
关键观点2: 保健食品的种类
目前允许声称的保健功能有24种，包括增强免疫力、抗氧化、辅助改善记忆等。此外还有营养补充剂，主要补充日常饮食中可能缺乏的维生素、矿物质。
关键观点3: 消费陷阱的识别
消费者需警惕含有治疗疾病、祖传秘方等宣传口号的保健食品，并识别常见的消费陷阱，如专家诱导消费、假冒公益活动和虚假免费活动等。
关键观点4: 如何科学选购保健食品
消费者应认清保健食品的蓝帽子标志和批准文号，仔细阅读产品标签，按需按量服用，通过正规渠道购买，并保管好购物凭证。
关键观点5: 理性看待保健食品
保健食品适用对象是特定人群，不能替代药物和均衡饮食，更不是治病的神药。长期食用才有效果，身体不适要及时就医。健康生活的基石是均衡饮食、规律作息、适度运动、良好心态。
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