【健康】事实证明，“抠门”的人活得比较久……

文章预览

　　勤俭节约不仅是传统美德，还是一个人长寿的关键因素。如果把健康比作一座宝矿，那么毫无节制地开采，就会让它过早山穷水尽；反之，将其护在手心，勤俭节省，才可能健康长寿。 　　今天，权威专家教你“省”出一个长命百岁。 受访专家： 中国健康教育中心专家 沈雁英 1 从嘴里省 控饭量 　　《中国居民营养与慢性病状况报告（2015年）》显示，全国18岁以上成人超重率高达30.1%。 　　其实，每个人都该在美味前学会控制。 　　做到每餐七分饱，即感觉胃里还没满，但对食物的热情已下降，进食速度明显变慢，若把食物撤走，很快就会忘记吃东西。 　　专心吃饭、细嚼慢咽、少吃精白米面、多吃粗粮，易于把握七分饱的感觉。 减油盐 ………………………………