练腿后不拉伸的孩纸有多忧桑，哈哈哈……腹肌都笑出来了！

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男人练腿壮阳， 女人练腿灭火， 健身练腿的重要性不用多说。 不过腿也不能多练， 一个星期练1-2次就可以。 在这里要告诉健身的小伙伴们， 练腿后不拉伸的后果有多可怕， 你们知道吗？ 特别是大重量练腿后， 你可能会直接废掉！ 1、练腿结束后 还没走几步就给跪了！ ▼ 2、练完腿后走路变僵尸。 ▼ 3、练腿后下楼梯走路扶墙 有时候扶墙也不好使！ ▼ 4、练腿后腿已无法走路， 能用手下楼梯绝不用腿。 ▼ 5、不能像楼上那哥们用手下楼梯， 直接滚下来就简单多了。 ▼ 6、曾经一秒蹦上的楼梯， 如今更像攀登珠穆朗玛…… ▼ 7、练腿后就算回到家门口， 也只能爬着上楼梯。 ▼ 8、练腿后只有爬着上床的份。 ▼ 9、练腿后下床要小心， 随时都有可能噗咚一下 ………………………………