坚持跑步30天！身体会发生什么惊人变化？

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说到最古老的健身运动 跑步绝对算其中一项 跑步运动，很简单，也很常见 但是你知道 跑步能带给人体哪些好处吗？ 坚持跑步30天，身体会发生什么变化？ 今天就给大家盘点下： 从身体的各个器官来说 跑步能带给不同的器官激活的作用！ 1. 健美双腿 腿部作为跑步运动的第一驱动肌肉，经常跑步的人，能够锻炼出 线条匀称，结实的双腿 。（ 女生为避免过多肌肉，跑步后一定要进行拉筋和伸展运动，舒缓放松腿部肌肉 ） 2. 增强心肺功能，促进呼吸道健康 跑步作为一项需要大量氧气的有氧运动，可以很好的锻炼 肺活量 和 心脏供血能力 ，同时会让 呼吸道更加通畅 ，有效增加身体摄氧量， 提高身体摄氧机能 。 3. 有效降低高血脂 高血压 高血糖 跑步会增加身体的新 ………………………………