肌肉紧张显小腿粗，小腿拉伸图解告别疙瘩腿

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运动完不拉伸小腿，会让小腿肌肉持续紧张，日积月累小腿就会显得粗壮发达，硬棒棒，结成一团。 肌肉过于发达堆叠在小腿肚子处，这对于女生来说，是一件闹心事儿。 拉伸可以最大程度的改善上述问题。 所以跑步、跳绳之类的运动之后，一定要对小腿进行充分的拉伸。 就算是平时走路、上班，在平时闲暇的时候，也需要拿出三两分钟，对小腿进行多次拉伸。 不要用力过猛，感觉到微微拉伸展，是最好的。 下面是小腿的肌肉结构图 可以简单了解一下： 接下来才是重点 很多人问小腿怎么拉伸 今天这篇主要介绍拉伸动作 小腿拉伸的动作还是很多的 包括前后两侧的拉伸 站姿抬脚尖的小腿拉伸 垂单侧脚跟的小腿拉伸 脚跟踩地的小腿拉伸 推墙脚跟踩地的小腿拉伸 ………………………………