钙含量比牛奶还高！这种“长寿菜”，夏天推荐你多吃！

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 夏季进补要以清补为主 帮助缓解夏季易出现的不适症状 比如 上火、身体湿气重 等 苋菜是夏季的应季菜 在一些地区 苋菜还有“长寿菜”之称 清热祛湿、补血养颜、营养丰富 还是 蔬菜里的“补钙高手” 快跟着小圈一起来看看吧～ 本文审核专家 曾文颖 中国中医科学院 西苑医院 综合内科 主任医师 01 夏天为何推荐你食用苋菜 夏季天气炎热、雨水较多、空气湿度大， 人体容易出现上火症状，也容易受到湿邪侵袭， 出现咽喉肿痛、口腔溃疡、便秘、水肿、食欲不振、身体困重等不适症状。 此外，夏季人体新陈代谢加快，营养物质消耗也相应增加，但受天气及食欲不振影响，会导致人体营养摄入不足，从而 使人体免疫力下降 。 夏季进补，应以清补为主，多食用清淡易消化、营养丰富的食物。 苋菜是夏季 ………………………………