用宏大世界稀释痛苦，用微小事情感知幸福。

主要观点总结

文章主要讲述了如何面对痛苦并提升幸福感的方法，包括接触大自然、培养兴趣爱好、感知微小幸福等。

关键观点总结

关键观点1: 接触大自然和广阔世界来稀释痛苦

文章建议通过走出去看世界，多接触大自然，用宏大的世界去稀释痛苦，降低痛苦事件在人生中的比重。

关键观点2: 培养兴趣爱好作为对抗痛苦的支点

文章指出，需要培养自己的兴趣爱好，这些兴趣爱好可以作为一种心理支撑，帮助我们更好地面对和处理痛苦。

关键观点3: 感知微小幸福，提升幸福感

文章强调要专注地感受生活中的微小幸福，如闻桂花香气、观察小松鼠等，这些细碎的光斑能提升我们的幸福感。

关键观点4: 以更积极的方式回应痛苦，迎来平静

文章建议，要勇敢地面对痛苦，并以比痛苦更积极、更强大的方式回击，才能最终迎来内心的平静。平静是生命的幸运。