能做这十个动作，说明你身体真的好！赶紧自己查查

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来源：养生中国（ID：YANGSHENG-CN） 版权归原作者所有，如有侵权请及时联系 　　 久坐后猛然起身闪了腰，不管睡多久还是全身没劲，爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象，就是在提醒你要注意健康了！业内专家总结出10道测试题，请对照自己的答案，看看你的健康是否达标？收藏自查！ 1、早上7点起床，9点就会觉得无精打采？ 　　如果答案‘是’。说明你可维因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。建议应该规律而持续锻炼，每周至少5次，每次至少运动30分钟。 2、两只手各拎3公斤重的瓶子，手臂会不会感到酸痛？ 　　这考验的不仅仅是胧二头肌，还能测试肩膀、背部、胸部、膝盖等重要肌肉群是否达标。肌肉力量训练可借助哑铃等重物，以每组20~25次，每 ………………………………