轻断食+运动，这种减肥方法合理吗？

问题：您好，现在很流行一种叫轻断食的减肥方法，如果每天搭配跑步的话 ,是否合理有效呢？回复不管叫什么名字，怎么包装，无非就是少吃一点。减肥期间饮食肯定是要控制的，但是这个有一个度就是你起码要吃到维持基础代谢的那些热量。否则就会低血糖，引起各种毛病。搭配跑步的话，也是注意一个问题，就是运动不要过量，造成身体入不敷出受伤生病就不好了。饮食控制+运动肯定是会有效的，但是需要你起码坚持2-3个月，太过快速的减肥方法，往往对身体的伤害也很大。所以根据自己的身体情况来调整减肥计划和饮食计划，在保证健康的前提下稳定的减下去。如果喜欢今天的文章请给老王点个赞哦！加小编微信号：runningguide进跑步指南微信群 文末福利UA训 ………………………………