一年之计在于春，做好这饮食5大原则，身体一年都好！

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俗话说：一年之计在于春。这句话同样适合于我们的饮食，新的一年开始了，我们要安排好春季的饮食，为健康打下良好的基础。以下五个饮食的原则，可以写下来，贴在冰箱上，经常提醒自己。 1 食物多样，来点“粗” 不同的食物提供的营养不同，没有一种天然的食物能提供人体所需要的所有营养。每天吃食物的种类要多一些，这样各种食物所提供的营养成分才能相互补充，满足生活和工作对营养的需求。 另外，经常吃些薯类，如红薯、土豆等，这些食物含有丰富的膳食纤维，可以防止便秘。 以下人群更是特别合适，把粗粮作为每日主食 糖尿病患者， 冠心病、脑中风等心脑血管患者，孕妇，肥胖人群，便秘人群。 另外，因为粗粮含有比较多的纤维，会对肠胃功 ………………………………