这4个器官“用得勤”的人，更长寿

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尽管长寿老人们存在生活习惯、饮食上的偏好和差异，但他们大都有个共同特征——勤快。 这份勤快并非单纯的身体忙碌或高强度运动，总结起来可概括为“四勤”。 长寿者勤用4个器官 中国老年医学学会慢病防治与管理分会名誉会长张韬玉说，“四勤”主要体现在4个器官上。 腿勤走，强肌固本 《英格兰运动医学杂志》刊发的一项研究显示，40岁后，日常活动量极少的人群，每日步行时长增加至111.2分钟，整体寿命有望延长近10.9年。 步行，尤其是快走，可调动全身体积最大、力量最足的下肢肌群。 手勤练，健脑释压 美国梅奥医学中心曾发现， 从事手工等活动的70岁以上老年人患轻度认知障碍、痴呆症的风险更低。 嘴勤张，启智养胃 四川大学华西医院的一项研究显示， 每天都参加社交活动的老人更长寿。增加交流频率能活络面部肌肉，倾听和 ………………………………