冬至话食补，多少吃点没坏处！

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明天就是冬至啦！！！俗话说，药补不如食补。冬至后，气温趋于寒冷，阳气开始生发， 最易吸收外来的营养， 这时候如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。 　　 在冬季适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻首选温补类食物，如鸡肉、羊肉、牛肉、鲫鱼等均属美味，在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。 　　其次是进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效，主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。  　　同时，寒冷也 ………………………………