褪黑素是治疗失眠的“神药”吗

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点击关注“有料有趣又专业”的科普期刊《百科知识》 网传，褪黑素能治疗失眠并且很安全。事实上，这种说法不够严谨。造成失眠的原因有很多，褪黑素仅针对因褪黑素缺乏或时差原因导致的失眠有效，对其他原因引起的失眠作用不大。 在现代快节奏的生活中，睡眠不足与睡眠质量不佳已成为困扰大众的普遍问题。在众多助眠方法中，褪黑素因为是人体自然产生的物质，被赋予了“健康催眠”的美誉，相关产品受到消费者的热烈追捧。 作为人体自然产生的一种调节睡眠的激素，大脑中褪黑素的合成与释放同时间有关，天黑时增加，天亮时减少，褪黑素的分泌还会随着年龄的增长而减少。然而，褪黑素并非万能神药，只对下面两种情况的失眠有效。 第一种是倒时差。有证据表明，褪黑素可减轻时差反应，尤其当旅行者向东跨越2～5个时区。口服 ………………………………