今日夏至：三忌、三宜、三秘诀，过好盛夏15天！

主要观点总结

文章介绍了夏至养生的关键点和秘诀，包括忌贪凉、忌大动、忌熬夜，以及宜清淡饮食、宜清凉解暑、宜清心养性等方面的养生建议。同时，还提供了关于按摩四缝穴、上巨虚穴、清冷渊穴的方法和作用。文章旨在帮助读者度过一个健康、舒适的夏季。

关键观点总结

关键观点1: 夏至养生的三忌

忌贪凉，避免过度依赖空调和冷饮，保护阳气；忌大动，选择适度的运动方式和时间，防止中暑；忌熬夜，保持足够的休息和睡眠时间，保持精神饱满。

关键观点2: 夏至养生的三宜

宜清淡饮食，选择易消化、营养丰富的食物；宜清凉解暑，注意防晒、选择透气性好的衣物和清凉的食物；宜清心养性，保持心情愉悦，排除内心疲惫。

关键观点3: 夏至养生的三秘诀

按摩四缝穴调和肠胃、上巨虚穴补益气血、清冷渊穴清热泻火，这三个穴位按摩有助于夏季养生。

文章预览

夏令进补，冬令打虎。 佳句 点上方绿标收听主播诵读美文 2024年6月21日 农历五月十六，星期五 04:50:46 夏至 《礼记》曰：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。” 今天是二十四节气中的夏至，意味着盛夏的开始。 此时，天气炎热，暑气升发，身体时常感到不适。 夏为大，至为极，阴阳转换之时，正是养生黄金时机。 此时，借旺盛的阳气一同养护身体，冬病夏治，方能达到事半功倍之效。 今日夏至，将这三忌、三宜、三秘诀送给大家，愿家人朋友能够度过一个健康、舒适的夏季。 三忌 1. 忌贪凉，护体康 炎热酷暑，阳气正盛，此时已达到了一年中的巅峰。 而阳气，也正是我们身体的“守护盾”，能够抵御外邪，防护机体正常运转。 《黄帝内经》记载：“寒气生浊，热气生清。” 病从寒起，我们需养护好阳气之火。 冷饮，是夏季的最 ………………………………