7个无意识的生活习惯让血糖飙升！希望你没中招~

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在现代快节奏的生活中，一些看似平常的无意识生活习惯，却可能如同隐藏在暗处的“健康杀手”，悄无声息地导致血糖飙升。下面就为大家揭开这7个常见却又容易被忽视的习惯，快来对照看看你是否已经“中招”。 早餐随意应付 许多人因为早上赶时间上班、上学，常常不吃早餐，或者只是简单地吃些饼干、面包等高碳水、低营养的食物。身体经过一夜的代谢，清晨急需补充能量和营养来启动新陈代谢，而这样的早餐选择会让血糖在短时间内迅速上升，随后又快速下降，导致上午就出现饥饿感、乏力、注意力不集中等问题。而且长期不吃早餐，还会影响胰岛素的敏感性，进一步扰乱血糖的正常调节机制，使血糖波动愈发频繁。 饮料不离手 无论是在办公室办公，还是外出逛街、运动，随手拿起一瓶碳酸饮料、果汁饮料甚至是含糖奶茶，成了很多 ………………………………