素食丨推荐超赞的刮油素食

南无阿弥陀佛2月5日农历正月十二一眨眼，春节就这么过去了。假期给大部分人留下的除了一身的赘肉，或许还有脸上的痘、嘴里的溃疡、难受的腹胀和便秘。是时候给肠道“洗个澡”了，来看看有哪些“刮油”食物！超赞的“刮油”素食苹果苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。食谱：每日生吃一个或者煮食。苹果洗净切成均匀的大小，枸杞、红枣、葡萄干洗净，一起放进砂锅，砂锅内入适量的冷水煮20-30分钟。羽衣甘蓝公认的“蔬菜之王”，可能是地球上营养成分最丰富的食物，食用后会全力支持肝脏的解毒功能，而且还能抑制身体对甜品、油炸食品的欲望，切断脂肪细胞膨胀的物质来源。食谱：羽衣甘蓝叶 ………………………………