落枕了可以怎样调理？

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作者 | 健康营主讲教师 汪颖 很多人早晨起床后发现脖子只能转向一边，想把它摆正，却疼痛难忍，有时还会伴随颈后部和上背部的疼痛不适，这种情况就是落枕，属于急性颈部扭伤，一般在冬天、春天最为常见。 落枕虽然不是什么严重的疾病，但是颈部活动受限非常难受，会影响正常的生活和工作，还有一部分人经常发生落枕的情况，为什么会这样呢？ 人体的颈项部包括很多肌肉、肌腱和韧带，它们共同维持颈椎的稳定，支撑头部，让头部可以在多个方向转动。一般来说， 落枕最容易出现问题的肌肉包括斜角肌，肩胛提肌，胸锁乳突肌，头夹肌，颈夹肌，斜方肌等 ，可能是一块肌肉或者多块肌肉一起出现问题。 现代人长期低头、伏案工作或娱乐，颈椎周围的肌肉持续保持在一个紧张的状态下， 局部气血运行不畅，时间久了，肌肉缺少气血的 ………………………………